减肥训练营是采用运动减肥的一种封闭式运动减肥机构，随着运动减肥模式的兴起，减肥训练营也越来越受到肥胖人士的青睐本地网www.123bendi.com。训练营主要是通过大量的运动燃烧体内的脂肪，同时辅以科学的饮食，健康的生活习惯，然肥胖者快速健康的减肥。专家介绍：在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪就越多，即减肥效果就越明显。常见的运动方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等本.地.网。一般减肥训练营都有专业的营养师进行生活安排。
减肥训练营有效果吗
减肥训练营采用的是科学的方法进行减肥的，运动燃脂大家都知道，燃脂消耗脂肪能降低体重，而减肥训练营正是利用这个原理进行减肥的。所以训练营是不会没有效果的，只有效果好与差之分本地网。当然减肥效果也会和参加的周期有关系。比如：1）7天营期主要是以塑形、调整生活习惯和饮食习惯为主；2）28天营期可以减掉身体体重的7%--15%以上的体重；3）56天营期可以减掉身体体重的以上的体重；4）84天营期可以减掉身体体重的以上的体重。
减肥训练营课程介绍
1）腿部循环训练
亚洲肥胖人群普遍是梨形身材，根据这一情况训练营开展腿部循环训练课程1_2_3_b_e_n_d_i_c_o_m。此课程是针对营员的腿部、臀部设计的训练课程，用10-15个经典动作来达到下半身减脂塑型的效果。
2）腰腹训练课程
在人体中主要分布在皮下和内脏，脂肪偏高者十之九都是内脏脂肪偏高。腰腹训练课程主要针对营员腰腹核心部位开展训练，强化核心肌群，帮助腰腹成型，提升整体训练效果，让你秀出你的小蛮腰www.123bendi.com本地网。
3）营养课程
训练营的营养生活习惯课程包含：食物热量认知、食物营养搭配、作息习惯纠正及养成、运动习惯及运动方式方法等，让你真正的成为自己身体的掌控者。我们改变的不是你的一时，我们改变的是你的一世。
减肥训练营要多少钱
当前国内减肥训练营大概分为中低端和高端两种模式，中低端训练营的费用大概为六千一个月左右，而高端的费用大概在一万二元/月左右，之所以不同的训练营费用差别这么大，主要是因为训练营是一种全封闭式的管理模式，营员吃住都包含在费用里面了1.2.3.b.e.n.d.i.c.o.m。比如不同条件的酒店一晚的住宿费用相差都可能有几百。所以训练营的价格差别也是很大的。
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